Mentaltraining: Fokus auf die Gedanken

„Niemand kann dir die Brücke bauen, auf der gerade du über den Fluss des Lebens schreiten musst, niemand außer dir allein.“

Friedrich Nietzsche

Unter Mentaltraining verstehe ich die systematische Anwendung von Methoden zur Entspannung und Imagination mit dem Ziel, das Denken, die Gefühle und das Handeln langfristig zu verändern. Grundlage des Mentaltrainings ist die sogenannte Neuroplastizität, die Veränderbarkeit unseres Gehirns. Demnach ist jeder Mensch in der Lage, seine Wahrnehmung und die daraus resultierenden Denk- und Verhaltensmuster zu verändern. Mentaltraining nutzt die Tatsache, dass unser Gehirn nicht zwischen tatsächlich Erlebtem und Gedachten unterscheiden kann. Auch die vorhandene Wechselwirkung zwischen Gedanken und Körper macht sich Mentaltraining zunutze. Gedanken und Gefühle lösen eine bestimmte Körpersprache aus. Wenn wir an Negatives denken, drückt auch unsere Körpersprache Angst aus, wenn wir an etwas Positives denken, dann strahlen wir auch positive Energie aus und demzufolge wird uns auch Positives widerfahren.

Im Mentaltraining lernen Sie,  Ihren Körper zu spüren, Ihre Gefühle wahrzunehmen und die Gedanken zu beobachten.

• Damit können Sie Ihren Fokus verändern, klare Ziele visualisieren und dem Unterbewusstsein neue gezielte Informationen znu geben, sodass sich langfristig das Verhalten verändert.
• Richten wir unsere Aufmerksamkeit auf ein klar definiertes Ziel, steuert uns das Unterbewusstsein wie ein Navigationsgerät zu diesem Ziel.
• Wenn Sie den Ernstfall im Kopf trainieren wie auf einem Flug-Simulator und gezielt Lösungen im Kopf durchspielen, gewinnen Sie an Selbstvertrauen!

„Was sich das Gehirn denkt, versucht es im Körper auch umzusetzen.“

 Dr. Marcus Täuber, Bestseller-Autor, Gehirnforscher und ‚mein‘ Lehrer für Mentaltraining

Mentaltraining geht weit über positives Denken hinaus.  Im Mentaltraining lernen Sie Ihre Ressourcen kennen, erhalten Sie Tools, um Stress zu reduzieren, und Techniken zur Entspannung.

• Veränderung ist der erste Schritt zur persönlichen Weiterentwicklung.
• Veränderung beginnt im Kopf.
• Mit Gedanken und mentaler Vorstellungskraft kann man auf Gelassenheit, Leistungsfähigkeit und auch auf die eigene Gesundheit Einfluss nehmen.
• Menschen mit mentaler Stärke sind zielgerichteter, erfolgreicher und gesünder. 
• Sie können mit dem Mentaltrainer Strategien zur Leistungssteigerung erarbeiten.
• Mental-Training hilft Ihnen, Ängste  zu überwinden und Ihre Ziele schneller und sicherer zu erreichen.

„Wenn wir unser Denken ändern, verändern wir unsere Sichtweise, unser Verhalten, unsere Umgebung und unsere gesamte Lebenssituation.“

Ich habe 2020 eine Ausbildung zur Dipl. Mentaltrainerin bei Dr. Marcus Täuber und Mag. Heidi Haberl-Glantschnig absolviert und viele wirksame Techniken des Mentaltrainings kennengelernt. Sehr gerne unterstütze ich auch Sie dabei, ruhiger und gelassener zu werden und die eigenen Ressourcen bewusst wahr zu nehmen beziehungsweise mit mentaler Stärke ihre Ziele zu verfolgen oder neue Wege einzuschlagen.