„Niemand kann dir die Brücke bauen, auf der gerade du über den Fluss des Lebens schreiten musst, niemand außer dir allein.“

Friedrich Nietzsche

Mentale Stärke durch systematisches Training

Unter Mentaltraining verstehe ich die systematische Anwendung von Methoden zur Entspannung und Imagination mit dem Ziel, das Denken, die Gefühle und das Handeln langfristig zu verändern. Grundlage des Mentaltrainings ist die sogenannte Neuroplastizität, die Veränderbarkeit unseres Gehirns. Demnach ist jeder Mensch in der Lage, seine Wahrnehmung und die daraus resultierenden Denk- und Verhaltensmuster zu verändern. Mentaltraining nutzt die Tatsache, dass unser Gehirn nicht zwischen tatsächlich Erlebtem und Gedachten unterscheiden kann. Auch die vorhandene Wechselwirkung zwischen Gedanken und Körper macht sich Mentaltraining zunutze. Gedanken und Gefühle lösen eine bestimmte Körpersprache aus. Wenn wir an Negatives denken, drückt auch unsere Körpersprache Angst aus, wenn wir an etwas Positives denken, dann strahlen wir auch positive Energie aus und demzufolge wird uns auch Positives widerfahren.

Die Wirkweise des Mentaltrainings

Mentaltraining nutzt zwei fundamentale Prinzipien: Erstens kann unser Gehirn nicht zwischen tatsächlich Erlebtem und intensiv Vorgestelltem unterscheiden. Zweitens besteht eine enge Wechselwirkung zwischen Gedanken und Körper. Unsere innere Haltung spiegelt sich unmittelbar in unserer Körpersprache wider: Negative Gedanken erzeugen eine entsprechende körperliche Anspannung, während positive Vorstellungen uns ausstrahlen lassen und förderliche Reaktionen in unserem Umfeld begünstigen.

Im Mentaltraining entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihren Körper bewusst zu spüren, Ihre Gefühle wahrzunehmen und Ihre Gedanken zu beobachten. Dadurch eröffnen sich vielfältige Möglichkeiten:

• Sie können Ihren Fokus gezielt verändern, klare Ziele visualisieren und Ihrem Unterbewusstsein neue Informationen zuführen, sodass sich langfristig Ihr Verhalten wandelt.
• Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein präzise definiertes Ziel richten, steuert Sie Ihr Unterbewusstsein wie ein zuverlässiges Navigationssystem dorthin.
• Indem Sie herausfordernde Situationen mental durchspielen – vergleichbar mit einem Flugsimulator – und Lösungsstrategien im Kopf entwickeln, gewinnen Sie nachweislich an Selbstvertrauen.

„Was sich das Gehirn denkt, versucht es im Körper auch umzusetzen.“

 Dr. Marcus Täuber, Bestseller-Autor, Gehirnforscher und ‚mein‘ Lehrer für Mentaltraining

 

Mehr als positives Denken

Mentaltraining geht weit über bloßes positives Denken hinaus. Sie lernen Ihre persönlichen Ressourcen kennen, erhalten praktische Werkzeuge zur Stressreduktion und erlernen wirksame Entspannungstechniken.

Die zentralen Erkenntnisse:

• Veränderung ist der erste Schritt zur persönlichen Weiterentwicklung. Und Veränderung beginnt im Kopf!
• Mit gezielten Gedanken und mentaler Vorstellungskraft kann man auf Gelassenheit, Leistungsfähigkeit und auch auf die eigene Gesundheit Einfluss nehmen.
• Menschen mit mentaler Stärke agieren zielgerichteter, sind erfolgreicher und führen ein gesünderes Leben.
• Gemeinsam mit einem Mentaltrainer entwickeln Sie individuelle Strategien zur Leistungssteigerung.
• Mental-Training hilft Ihnen, Ängste  zu überwinden und Ihre Ziele schneller und sicherer zu erreichen.

„Wenn wir unser Denken ändern, verändern wir unsere Sichtweise, unser Verhalten, unsere Umgebung und unsere gesamte Lebenssituation.“

Mein Angebot für Sie

Als diplomierte Mentaltrainerin (Ausbildung 2020 bei Dr. Marcus Täuber und Mag. Heidi Haberl-Glantschnig) unterstütze ich Sie gerne dabei, mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Gemeinsam machen wir Ihre persönlichen Ressourcen bewusst zugänglich und entwickeln Strategien, mit denen Sie Ihre Ziele mit mentaler Stärke verfolgen oder neue Wege beschreiten können.